２０２１年の稽古は１月５日から元気にスタートしました。やはり、柔道衣を着て、畳の上に立つと気持ちが引き締まりますね。

　１月は２つの稽古目標を立てました（子どもクラス、大人クラス共通）。

①大腰で安全に投げよう。投げられよう

　昨年は、受身や足技を中心に稽古をしてきました。｢腰技｣をテーマにするのは初めてです。大腰は、投げる側も投げられる側も体が回転しますので、今までの技に比べて少しレベル上がります。ただ、昨年から上半身と下半身に分けた｢分習法｣として、大腰の練習は行ってきました。例えば、２本の帯を使った｢引き手と釣り手の動かし方｣やボールを使った｢体さばき｣の練習です。これらを｢全習法｣として同時に行うことで、自然と大腰に近い形になるように準備をしてきました。そのかいもあって、初めて大腰をかけたお子さんは、すんなりと技の形を理解できたようです。

　１月は大腰で安全に投げる、投げられる練習を繰り返し、今後｢背負投｣や｢釣込腰｣といった技につなげていきたいと思います。技術の進歩に近道はありません。基本を大切に、じっくりと技を磨いていきます。

【上半身】
「時計と電話」
引き手は「腕時計」を見るように
釣り手は「電話」をとるように

【下半身】
「回転ボール」
投げたボールをキャッチしながら、体を１８０°回転

「大腰」の稽古を重ね、「釣込腰」も習得

②目と耳で話を聴こう（傾聴）

　IT技術の進歩により、いつでも、どこでも、誰とでも、瞬時につながることが可能になりました。コロナ禍の影響で普及した｢オンライン授業｣や｢オンライン会議｣などは、今後も大いに活用されていくでしょう。しかし、｢目が合わない｣｢相づちがない｣など｢オンラインでは空気感を共有しにくい｣という課題もあるようです。便利になった反面、｢フェイス・トゥ・フェイス｣で人と人とがコミュニケーションをとる機会は減ったのかもしれません。

　人の話は｢目｣で聴く。多くの方が、幼い頃に教わったと思います。人の話は聞き流すのではなく、心を傾けることが重要です。対話を通してお互いに共有しているのは、｢情報｣だけではありません。｢情動｣（感情）を共有することも大きな目的です。話している人に対して、目と体をきちんと向ける習慣を身につけ、心と心を通わせるコミュニケーションを大切にしていきたいと思います。

　相手がいるから柔道ができる。相手がいるから話ができる。人は１人では生きてはいけません。｢自他共栄｣の精神を、柔道の稽古や道場生活の中で実践していきたいと思います。そして、１番大切なのは、この経験を学校生活や社会生活にも応用することです。

　｢柔道家が増えることで社会はより良くなる｣という、文武一道塾 咲柔館の理念を今年も大切にしていきます。

※「note」より転載
https://note.com/shojukan/n/nfbc715310b0d