【イベント名】

「蔵の街とちぎRUN」

～楽な走り方を身につけて、心も身体もリフレッシュ～

【内容】

新型コロナウィルスの影響で身体を動かす機会が減り、体力の低下を感じていませんか？最近では、体力向上のために走り始めた方を多くお見かけするようになりました。適切なランニングは「体力の向上」や「ストレス発散」、「ダイエット」にも繋がります。しかし、やみくもに走るだけでは、効果を得にくいばかりか「怪我」や「痛み」の原因にもなりかねません。

今回は咲柔館スピンオフ企画として、楽な走り方を学ぶイベントを開催します。講師は、都内で活躍するパーソナルトレーナーの山口敬志さんです。ご自身の怪我（腰椎分離症・椎間板ヘルニア）とも上手につき合い、東京マラソンでは４年連続でサブ３（２時間台）を達成されるなど、常に挑戦を続けています。今までご指導を受けた方の中には、５０代でフルマラソンの自己記録を３０分以上更新されたり、７０代で初フルマラソンを完走された方もいらっしゃいます。

「走るなんて絶対に無理！！」そう思っている方にこそお勧めのイベントです。苦手意識をちょっと手放して、「楽な走り方」を実践してみませんか？ご自身の年齢や体力に合わせて走りますのでご安心ください。ぜひ一緒に蔵の街（巴波川沿い）を走って、心身共に健康になりましょう！

※当イベントは、新型コロナウイルス感染拡大防止策を徹底した上で行います。当日の検温、マスク着用（適宜）、手指の消毒等へのご協力を宜しくお願いいたします。（参加される方には、詳細をメールにてお送りいたします。）

【日程】

令和２年７月１２日（日）

１０：００　　　　　　 　

集合　　
＠文武一道塾　咲柔館　 

（栃木市片柳町１－２２－３０岩船ビル　栃木駅徒歩８分）

１０：３０～１２：００  

走り方レッスン（咲柔館→蔵の街へ）

１２：３０～１３：２０　

シャワー・休憩
食事＆質問タイム

＠ゲストハウス蔵の街キッチン

（栃木県栃木市湊町１２－２０ ）

１３：３０　　　　　　　

解散

【主なレッスン内容】

①身体の歪みチェック
②身体のバランスを整えるセルフコンディショニング
③楽に走るために意識したい軸の作り方
④気持ちよく楽に走るためのドリル
⑤巴波川沿いを走ってみよう（約２０分程度）   ※雨天の場合は室内で別メニューを実施
⑥クールダウンストレッチ

【料金】 

 ４,４００円(税込)   ※当日現金にてお支払いください。

内訳：①ランニング指導９０分

　　　②特製ランナー定食（健康的で美味しいです）

　　　③保険料

【定員】

７名

【対象】

高校生以上　　

※６０代、７０代の方もお申し込み可能です。

【お申し込み期間】  

６／２９（月）～７／１０（金）１８：００迄
※定員に達し次第、受付を終了させていただきます。

【お申し込み方法】 

①文武一道塾　咲柔館HP内「体験・見学予約」より申し込み

※お手数ですが、「お問い合わせ内容」の欄に食物アレルギーの有無（ある場合は具体的な食品名）をご記入ください。

※申し込みフォーム内の「内容」・「ご興味のあるクラス」は、「イベント」にチェックをしてください。
 

②お電話にて申し込み   　

　０７０－４３３０－５７１８（火～土・９時～１８時）

【ランニング講師】

山口　敬志（やまぐち　たかし）
出身：栃木県下野市石橋
現住所：埼玉県さいたま市
柔道参段
 

「健康革命家」として、一人一人の価値観やライフスタイルを尊重した運動・健康指導を実施。元気に明るく快適に生活したい人々をサポート。「自分の健康は自分で守る」をモットーに、柔軟な発想でいかにその方が健康で元気になれるかという視点からアプローチしている。

山口さんが代表を務めるスタジオです。

↓

「パーソナルトレーニングスタジオ　earth」

（千代田区九段南3-3-14　サニー九段ビル３階）

　https://www.k-kakumei.com/　

どうぞお気軽にお申し込みください。皆さんで楽しく走り、心身ともにリフレッシュしましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　館長　　綾川　浩史

令和２年６月２１日（日）大安、文武一道塾　咲柔館（しょうじゅうかん）の「道場開き」及び「柔道体験会」を行いました。

９時～９時４０分　ご祈祷

太平山神社にご祈祷をしていただきました。ご祈祷の間、開館に至るまでの準備、これからの未来、色々なことが頭を巡っていました。神前で道場の安全と繁栄をご祈祷していただき、身の引き締まる思いです。

１０時３０分～１１時３０分　初の柔道体験会

２人のお子様（４才の男の子、女の子）が参加してくれました。
最初は２人とも少し緊張していたようです。しかし、色々な運動遊びを行っていくうちに笑顔になり、最後はとても楽しそうに受身をしていました。

〈実施した内容〉
・礼法を学ぼう
・柔道精神「せいりょくぜんよう」「じたきょうえい」を言ってみよう
・かけっこゲーム（ブレーキゲーム・方向転換ゲーム）
・体操
・アニマルボール　※体幹トレーニング・柔軟性の向上
・バランスボール相撲
・両手綱引き
・後受身
・古典の素読
・柔道体験記念シートへのごほうびシール貼り

きちんと座礼をすることができました

綱引きゲームに夢中です

１０００年前から子どもの教育に使われている『実語教』の素読にも挑戦

柔道体験記念シートに「ごほうびシール」を楽しそうに貼っていました

帰る時の一礼、「ありがとうございました」という挨拶が本当に素晴らしかったです。改めて子どもの可能性、柔道の可能性を感じています。参加してくださったお子様たち、ご家族の皆様、本当にありがとうございました。

開館に際し、沢山の方から開業のお祝いを頂戴し、感激しております。
数え切れない程多くの方々の励まし、ご支援のお陰でここまで来ることができました。改めまして御礼申し上げます。

いよいよ文武一道塾　咲柔館はスタートしました。
花咲くことを夢見て、まずはしっかりと根をはり、ゆっくりと芽を出していきます。

今後も体験会（幼児・小学生・中高生・一般）を実施していきます。ぜひお気軽にお申し込みください。

一緒に柔道を楽しみましょう。

６月　稽古体験会　日程表.pdf (0.27MB)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　館長　綾川　浩史

６月２１日（日）道場開きの日から「柔道体験」を実施いたします。

「子どもに武道をやらせたい」

「子どもに礼儀を教えたい」

「本好きの子どもにしたい」

「１度でいいから柔道をやってみたい」

「もう１度柔道を再開したい」

「咲柔館に興味がある」

といった方々のご参加をお待ちしています。

クリックすると大きく見ることができます。※画像が粗くて申し訳ありません。

↓

上の表のPDFファイル版です。※こちらの方が見やすいと思います。

↓

６月　稽古体験会　日程表.pdf (0.27MB)

〈申し込み方法〉

・ホームページ内「予約・お問い合わせ」から申し込み

（３営業日以内に返信がない場合、セキュリティーの関係で咲柔館のメールが届いていない場合がございます。

　その際は、お手数ですがお電話でご連絡いただけると幸いです。）

・お電話で申し込み　　０７０－４３３０－５７１８

（火～金　９時～１８時受付）

どちらかの方法でお申し込みください。

みなさんと道場でお会いする日を楽しみにしております。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　館長　　綾川　浩史

ついに、道場開きの日程が決まりました！

令和２年６月２１日（日）大安

です。

新型コロナウイルスの影響で２ヶ月以上活動を開始することができませんでしたが、いよいよ

文武一道塾　咲柔館は動きだします。

道場開きは、新型コロナウイルス感染拡大予防のため、私とスタッフ数名のみで行います。

残念ながら、皆様をご招待して開館行事を行うことはできせん。誠に残念ですが、何卒ご了承ください。

当日の様子は今後、当ホームページに掲載いたします。

道場開き以降、体験稽古を随時行ってまいります。

実施日、内容等の詳細は近日中に掲載いたしますので、もうしばらくお待ちください。

道場開きのご祈祷は「太平山神社」にお願いしました。

私が高校時代からずっとお参りをし続けている神社です。

参道の石段に咲いている紫陽花がとってもきれいです。

この石段を仲間と一緒に走っていた高校時代が懐かしい！

引き続き、本格スタートに向けた準備を行ってまいります。

皆さんもお体に気をつけてお過ごしください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　館長　綾川　浩史