【イベント名】

「蔵の街とちぎRUN」

～楽な走り方を身につけて、心も身体もリフレッシュ～

【内容】

新型コロナウィルスの影響で身体を動かす機会が減り、体力の低下を感じていませんか？最近では、体力向上のために走り始めた方を多くお見かけするようになりました。適切なランニングは「体力の向上」や「ストレス発散」、「ダイエット」にも繋がります。しかし、やみくもに走るだけでは、効果を得にくいばかりか「怪我」や「痛み」の原因にもなりかねません。

今回は咲柔館スピンオフ企画として、楽な走り方を学ぶイベントを開催します。講師は、都内で活躍するパーソナルトレーナーの山口敬志さんです。ご自身の怪我（腰椎分離症・椎間板ヘルニア）とも上手につき合い、東京マラソンでは４年連続でサブ３（２時間台）を達成されるなど、常に挑戦を続けています。今までご指導を受けた方の中には、５０代でフルマラソンの自己記録を３０分以上更新されたり、７０代で初フルマラソンを完走された方もいらっしゃいます。

「走るなんて絶対に無理！！」そう思っている方にこそお勧めのイベントです。苦手意識をちょっと手放して、「楽な走り方」を実践してみませんか？ご自身の年齢や体力に合わせて走りますのでご安心ください。ぜひ一緒に蔵の街（巴波川沿い）を走って、心身共に健康になりましょう！

※当イベントは、新型コロナウイルス感染拡大防止策を徹底した上で行います。当日の検温、マスク着用（適宜）、手指の消毒等へのご協力を宜しくお願いいたします。（参加される方には、詳細をメールにてお送りいたします。）

【日程】

令和２年７月１２日（日）

１０：００　　　　　　 　

集合　　
＠文武一道塾　咲柔館　 

（栃木市片柳町１－２２－３０岩船ビル　栃木駅徒歩８分）

１０：３０～１２：００  

走り方レッスン（咲柔館→蔵の街へ）

１２：３０～１３：２０　

シャワー・休憩
食事＆質問タイム

＠ゲストハウス蔵の街キッチン

（栃木県栃木市湊町１２－２０ ）

１３：３０　　　　　　　

解散

【主なレッスン内容】

①身体の歪みチェック
②身体のバランスを整えるセルフコンディショニング
③楽に走るために意識したい軸の作り方
④気持ちよく楽に走るためのドリル
⑤巴波川沿いを走ってみよう（約２０分程度）   ※雨天の場合は室内で別メニューを実施
⑥クールダウンストレッチ

【料金】 

 ４,４００円(税込)   ※当日現金にてお支払いください。

内訳：①ランニング指導９０分

　　　②特製ランナー定食（健康的で美味しいです）

　　　③保険料

【定員】

７名

【対象】

高校生以上　　

※６０代、７０代の方もお申し込み可能です。

【お申し込み期間】  

６／２９（月）～７／１０（金）１８：００迄
※定員に達し次第、受付を終了させていただきます。

【お申し込み方法】 

①文武一道塾　咲柔館HP内「体験・見学予約」より申し込み

※お手数ですが、「お問い合わせ内容」の欄に食物アレルギーの有無（ある場合は具体的な食品名）をご記入ください。

※申し込みフォーム内の「内容」・「ご興味のあるクラス」は、「イベント」にチェックをしてください。
 

②お電話にて申し込み   　

　０７０－４３３０－５７１８（火～土・９時～１８時）

【ランニング講師】

山口　敬志（やまぐち　たかし）
出身：栃木県下野市石橋
現住所：埼玉県さいたま市
柔道参段
 

「健康革命家」として、一人一人の価値観やライフスタイルを尊重した運動・健康指導を実施。元気に明るく快適に生活したい人々をサポート。「自分の健康は自分で守る」をモットーに、柔軟な発想でいかにその方が健康で元気になれるかという視点からアプローチしている。

山口さんが代表を務めるスタジオです。

↓

「パーソナルトレーニングスタジオ　earth」

（千代田区九段南3-3-14　サニー九段ビル３階）

　https://www.k-kakumei.com/　

どうぞお気軽にお申し込みください。皆さんで楽しく走り、心身ともにリフレッシュしましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　館長　　綾川　浩史