咲柔館コラム２０３
２０２２年の稽古が無事に終了～安心・安全な柔道の実践～

　１２月２９日（木）、子どもクラス、中高生・大人クラス共に２０２２年最後の稽古が無事に終わりました。今年は両クラス合わせて約５００回稽古をしましたが、怪我や事故が「０」だったことにほっとしています。１年間安全に稽古を行うことができた要因を考えてみました。

【怪我・事故がなかった主な要因】

①受身・技の練習を段階的、体系的に行った。

②「受身も素晴らしい技の１つ」と伝え続けた結果、潔く受身を取る文化が根づいてきた。

③投げる時に相手を守るために袖を引く練習を徹底したので、乱取り中も実践できた。

④実戦的な乱取りよりも、約束乱取り（条件付き乱取り）を中心に行った。

⑤準備運動やトレーニングに時間をかけた（約３０分）。

　怪我や事故を防ぐためには、フィジカル面だけなく、メンタル面の準備をすることも重要です。「何が何でも相手を倒す」という気持ちがあまりにも強すぎると、怪我をさせたり、怪我をすることにつながります。筋力や柔軟性を向上させ、理にかなった技や受身を身につけること。そして、「稽古中の受身は負けではない」「相手を守ることが真の上手さ、強さ」という考えを持つこと。これらを来年も徹底し、安心・安全な柔道を追究、実践していきます。

　怪我や事故はなかったものの、ハインリッヒの法則でいう「ヒヤリハット」が全くなかったわけではありません。例えば以下のようなことがありました。

・幼児や小学生低学年同士で「組んで動く練習」をした際に、力の加減が分からずに相手を全力で振り回してしまった（子どもクラス）。

・オニごっこで夢中になり、逃げている子ども同士がぶつかってしまった（子どもクラス）。

・自分の知らない技をかけられ、受身の際に手で畳を打てなかった（中高生・大人クラス）。

　これらのことが積み重なることで怪我や事故が起きてしまいます。怪我や事故の小さな芽を摘むためには、「各メニューを実施する前に注意事項をしっかりと伝える」「稽古で組むペアを配慮する」など、細やかな気配りを常に行うことが大切です。２０２２年の振り返りをしっかりと行い、反省点を来年に活かします。

　２０２３年は、より安全な柔道を目指し、「安全な技術指導研究会」を有志の先生方と開催したいとも考えています。まずは「大外刈」「内股」について皆さんと勉強会を開きたいです。開催が決まりましたら、またお知らせしますので、その際はよろしくお願いいたします。

　私が最初に柔道を習った先生は、「怪我をしない・させない柔道が良い柔道だ」とよくおっしゃっていました。このような柔道が実践できてこそ、子どもから大人まで、誰もが柔道場で笑顔になれます。どんなことよりも、安心・安全が第一です。今年、無事に全ての稽古が終えられたことに感謝しつつ、気を緩めずに、より安全で楽しい柔道場作りに邁進し続けたいと思います。

「柔道家が増えることで、社会はより良くなる」 　
文武一道塾　咲柔館

※「note」より転載
https://note.com/shojukan/n/n9a6006d41bb6