おしらせ
2022-01-11 18:13:00
コラム「１月の稽古目標～柔道で心身を温めよう～」（全クラス共通）
咲柔館コラム１３３
１月の稽古目標～柔道で心身を温めよう～
咲柔館では、毎月「稽古目標」を定め、その達成を意識した稽古を行っています。１月の稽古目標は２つです。
①寝技の基本動作を身につけよう
現在、暖房を２基動かして稽古をしていますが、やはり冬は体が温まりにくいものです。そこで、１月は寝技の稽古を多めに行っています。寝技はほんの数分やっただけで体が温まりますし、立技より動きが遅いので怪我のリスクも少ないです。まずは、しぼり・エビ・逆エビといった寝技の補強運動をしっかりと行い、寝技の基本動作を身につけましょう。また、塾生様の習熟度に合わせ、色々な抑え方、返し方も稽古したいと思います。
②元気にあいさつ・返事をしよう
寒い季節はお布団から出るにも、強い意志が必要です。私も毎日２０分くらい葛藤しています…。そんな冬だからこそ、自分から元気を出し、熱い心で稽古をすることが大切です。もちろん、これは子どもクラスに限ったことではありません。大人の皆さんも元気な挨拶をお互いに心がけていきましょう。私も皆さんに負けないくらい、明るく元気な挨拶をしますよ。大きな声で挨拶や返事をすると、自然と稽古の熱量も上がります。柔道で心と体を温め、元気に冬を乗り切りましょう。
１月も「分かりやすい技術指導」と「笑顔になれる楽しい稽古」を大切にしていきます。寒い日が続きますが、ご無理のない範囲で柔道の稽古に励んでください。皆さんと道場でお会いするのを楽しみにしています。
※「note」より転載
https://note.com/shojukan/n/n6255eb770bb4