咲柔館コラム１３９
２月の稽古目標

　２月は３つの目標を立てて稽古をしています。

①釣込腰の動きを身につけよう

　今月は組み合わずに、お互いに距離をとったメニューのみ実施しています。１人打ち込み（反復練習）やチューブを使った打ち込みが中心です。その中でも特に「釣込腰」を重点的に行っています。まずは、上半身と下半身の使い方を別々に練習し、その後両方をつなげて一連の動きにしていきます。子どもクラスも、大人クラスの初心者の方も、少しずつ動きがスムーズになってきました。釣込腰で身につけた動きは、後々「袖釣込腰」や「内股」へとつながっていきます。この期間にしっかりと練習し、技の土台を作りましょう。

②振り返りノートをレベルアップさせよう

　子どもクラスでは、その日に学んだ内容をより定着させるために、「振り返りノート」を書いています。今月はノートのレベルアップが目標です。このノートはお子さんと私とのコミュニケーションツールでもあります。「人に見せるもの」という意識で書くことも大切です。「自分が読めれば良い」のではなく、相手の心を想像しながら書く習慣も身につけてほしいと思います。もちろん、文章の内容も大切です。「今日は〇〇の練習をしました。」だけではなく、そこで何を学び、何に気づき、どんな気持ちになったかも書く練習をしています。稽古で身についたこと、学んだことをノートに書くことで、成長や自信につなげていきたいと思います。

③柔道で使う漢字を覚えよう　

　簡単な｢一本｣｢受身｣から、小学生には難しすぎる｢袈裟固｣｢嘉納治五郎｣まで、柔道に関する漢字を稽古後に練習しています。全て稽古中に使う親しみのある言葉ばかりです。全て覚えられなくても良いので、１度は漢字で書くことにチャレンジしてほしいと思います。月末には、練習したものを全てを出題する｢柔道漢字テスト｣を実施します。この機会を通して、少しでも漢字に対する自信をつけ、より柔道に興味を持ってほしいです。

※中高生、大人クラスにおいても｢柔道漢字テスト｣に挑戦される方を募集中です！

　２月も今できるベストを尽くし、稽古・学習を行っていきます。寒い日が続きますが、柔道で心と体を温めていきましょう！




※｢note｣より転載
https://note.com/shojukan/n/nb415b8266bc7