【柔道経験豊富な方向けの稽古会を主催します～一生青春　一生勉強　一生稽古～】

　先日、｢また試合にでたい｣というコラムを投稿した所、｢頑張ってください！｣｢一緒に稽古しましょう！｣というメッセージを複数の方からいただきました。とても嬉しいです。ありがとうございます。

※咲柔館コラム｢前向きに挑戦し続ける元気なおじさんでありたい｣
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https://note.com/shojukan/n/nbe32a18b13a7

　これを機に、文武一道塾　咲柔館は、｢柔道経験が豊富な方を対象とした稽古会｣を主催したいと考えています。まずはテスト的に数回行い、ご要望があれば月に１回程度開催予定です。

　ご興味のある方は、以下の詳細をご覧の上、HP内｢体験見学予約／イベント申し込み｣からお申し込みください。
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｢体験見学予約／イベント申し込み｣
https://shojukan.com/contact

☆テスト的な稽古会なので、咲柔館の塾生様以外の参加も受け付けます。※ご入塾されなくても参加できます。

〈稽古会名〉（仮）

咲柔館　マスターズ稽古会

〈対象〉

以下の①～③の全てに該当する方

①柔道弐段以上　

②１８歳以上　※年齢の上限は設けません　

③自他共栄の精神を体現できる方　※礼法を守る、相手の技を受ける、安全に技をかける　等々。

※男女とも参加可

※無段・初段でも１６歳以上であれば、柔道経験によっては参加可。応相談。

※柔道のブランクが長い方の｢見学｣を中心としたご参加も可能です。

〈目的〉

・柔道の試合に安全に出場できるレベルの心技体を作る。※実際に試合に出なくても大丈夫です。

・心身共に健康になる。

・柔道の情報交流をする（技術・指導方法　等々）。

・柔道仲間を増やす。

〈日程〉

令和７年２月２３日（日）

１０時～１２時　　　　稽古

１２時３０分～１４時　温泉＆食事　※ご参加は任意です

〈会場〉

咲柔館道場OR栃木市内の柔道施設　※人数によって変更します

〈参加費〉

１，１００円（会場費・資料代　等）

※温泉＆食事の代金は各自支払（合計２，０００円程度）

〈稽古内容〉（案）

ステップ１～３まで、ご自身のご判断で無理なくご参加ください。ちなみに、私は約１０年間試合に出ていなく、自分の乱取りは約５年間やっていないので、今回はステップ２までにします。

【ステップ１】（４０分）

①柔道話

柔道に関することであればテーマは自由。初回は綾川が担当します。今回のテーマは｢柔道場経営の現実と夢｣。

②準備運動・補強運動

咲柔館で行っている準備運動を行います　※柔道経験者のトレーナーが監修。

③受身

怪我防止のため入念に行います。

【ステップ２】（４０分）

①技の情報交換

皆さんの技に関する色々な知識を共有しましょう。ご自身の試合経験で｢これはかかる｣という理にかなった技、｢あの〇〇選手に投げられた（抑えられた）｣という思い出の技、もしくは｢あの〇〇先生に教えていただいた｣という貴重な技、といった技術に関する知識を皆で共有し、技のおもしろさを追究しましょう。

初回は綾川が担当します。今回ご紹介する技は、私が全日本選手権の関東予選で、〇〇選手（当時全日本強化選手）にかけられ、気づいたら抑え込まれていた寝技です。試合が全て終わった後に、直接ご本人にかけ方を教わりました。

②打ち込み・投げ込み（立技・寝技）

理にかなった技、安全な技の体得を目指して反復練習をします。

【ステップ３】（４０分）

①乱取り

年齢、稽古頻度、身体の状態に合わせ、｢三様の稽古｣の乱取りを行います（技を受けるだけの乱取りもあり）。組み手のみ、足技のみといった条件づけ乱取りも含め、安全第一で、お互いが笑顔になれる乱取りをしましょう。

②自由研究

稽古で気づいたこと、お互いに聞きたいなどについて、自由に研究します。

③整理体操（ストレッチ）

疲れを残さぬように入念にストレッチをします。

〈お申し込み締め切り〉

２月１９日（水）２０時まで

　参加を希望される方は、HP内｢体験見学予約／イベント申し込み｣からお申し込みください。会場などの更なる詳細をお伝えします。※ご質問も受け付けます。

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｢体験見学予約／イベント申し込み｣

https://shojukan.com/contact

　｢一生青春、一生勉強、一生稽古｣をスローガンにし、みんなで安全に、真剣に、楽しく稽古しましょう。よろしくお願いいたします。

※初回なので、参加人数が少ない可能性もありますのでご了承ください。