いつも文武一道塾 咲柔館のホームページをご覧くださり、誠にありがとうございます。

  さて、栃木県にも緊急事態宣言が発令されました。それに伴いまして、１月１５日（金）から２月７日（日）までの期間は、「稽古時間」及び「稽古内容」を一部変更いたします。

①稽古時間

平日（火～金）

【幼年部・少年部】

　１６時３０分～１８時３０分

　↓

　１６時３０分～１８時１５分　に変更

【中高部・一般部】

　１９時～２０時３０分

　↓

　１８時４５分～２０時　に変更

※土曜日の時間変更はありません。

※栃木県からの「営業時間短縮（２０時まで）の協力依頼」を受けての変更です。

②稽古内容

「お互いに組み合う稽古」は行いません。

その分、「受身」や「柔道の基本動作」を身につける稽古をしっかりと行います。

変更期間は、１月１５日（金）から２月７日（日）までです。

引き続き、感染症予防策（マスク着用・手指消毒・検温・体調調査・施設の消毒清掃・換気）を徹底してまいります。

なにとぞ、ご理解、ご協力のほど、宜しくお願いいたします。

皆様におかれましても、くれぐれもお体に気をつけてお過ごしください。

何も咲かない寒い日は

下へ下へと根を伸ばせ

やがて大きな花が咲く

　２０２１年の稽古は１月５日から元気にスタートしました。やはり、柔道衣を着て、畳の上に立つと気持ちが引き締まりますね。

　１月は２つの稽古目標を立てました（子どもクラス、大人クラス共通）。

①大腰で安全に投げよう。投げられよう

　昨年は、受身や足技を中心に稽古をしてきました。｢腰技｣をテーマにするのは初めてです。大腰は、投げる側も投げられる側も体が回転しますので、今までの技に比べて少しレベル上がります。ただ、昨年から上半身と下半身に分けた｢分習法｣として、大腰の練習は行ってきました。例えば、２本の帯を使った｢引き手と釣り手の動かし方｣やボールを使った｢体さばき｣の練習です。これらを｢全習法｣として同時に行うことで、自然と大腰に近い形になるように準備をしてきました。そのかいもあって、初めて大腰をかけたお子さんは、すんなりと技の形を理解できたようです。

　１月は大腰で安全に投げる、投げられる練習を繰り返し、今後｢背負投｣や｢釣込腰｣といった技につなげていきたいと思います。技術の進歩に近道はありません。基本を大切に、じっくりと技を磨いていきます。

【上半身】
「時計と電話」
引き手は「腕時計」を見るように
釣り手は「電話」をとるように

【下半身】
「回転ボール」
投げたボールをキャッチしながら、体を１８０°回転

「大腰」の稽古を重ね、「釣込腰」も習得

②目と耳で話を聴こう（傾聴）

　IT技術の進歩により、いつでも、どこでも、誰とでも、瞬時につながることが可能になりました。コロナ禍の影響で普及した｢オンライン授業｣や｢オンライン会議｣などは、今後も大いに活用されていくでしょう。しかし、｢目が合わない｣｢相づちがない｣など｢オンラインでは空気感を共有しにくい｣という課題もあるようです。便利になった反面、｢フェイス・トゥ・フェイス｣で人と人とがコミュニケーションをとる機会は減ったのかもしれません。

　人の話は｢目｣で聴く。多くの方が、幼い頃に教わったと思います。人の話は聞き流すのではなく、心を傾けることが重要です。対話を通してお互いに共有しているのは、｢情報｣だけではありません。｢情動｣（感情）を共有することも大きな目的です。話している人に対して、目と体をきちんと向ける習慣を身につけ、心と心を通わせるコミュニケーションを大切にしていきたいと思います。

　相手がいるから柔道ができる。相手がいるから話ができる。人は１人では生きてはいけません。｢自他共栄｣の精神を、柔道の稽古や道場生活の中で実践していきたいと思います。そして、１番大切なのは、この経験を学校生活や社会生活にも応用することです。

　｢柔道家が増えることで社会はより良くなる｣という、文武一道塾 咲柔館の理念を今年も大切にしていきます。

※「note」より転載
https://note.com/shojukan/n/nfbc715310b0d

 ｢未来の体育共創サミット２０２１｣

　１月５日、初稽古の日に大きなお花が咲柔館に届きました。なんと、約２０年ほど会っていない大学時代の友人からの贈り物です。

　まず、その友人から元日に年賀状が届きました。

　久しぶりの挨拶。私が道場を開館したことを、たまたま｢ネットの海｣の中で発見したということ。昨年出演したテレビ番組を観てくれたこと。陰ながら応援している、今後もサイト更新をマメにチェックする、というエール。葉書には、大学時代と変わらぬ熱い言葉があふれていました。

　そして、年賀状が届いた４日後、開館時間に合わせてお花が届いたのです。この友人の粋な計らいには、感動しました。大学を卒業して以来、お互いに連絡はとっていませんでしたが、またこうしてつながることができ、本当に嬉しいです。このコラムを書き、ホームページを更新し続けてきたお陰で、こんなご褒美があるとは夢にも思いませんでした。

　稽古に来たお子さん達は｢すごーい！｣と驚きながら、きれいな花々を見上げています。このお花のいきさつを子ども達にも話しました。｢友だちというのは、時間が経っても、場所が離れても友だちなんだよ｣。私にも幼い頃から一緒に柔道をやってきた友人がいます。咲柔館でも、一生付き合えるような友情を沢山育んでいきたいと強く思いました。

　現在は、人と人とが直接会ってつながりを感じることが難しい社会状況です。しかし、２０２１年の始めに友人は教えてくれました。直接会えなくても、ITや葉書やお花を通じて、人と人とが温かい心で通じ合えるということを。

　２０２１年のスタートからすごく元気をもらいました。友人と直接会って、大学時代のこと、お互いの２０年間を笑顔で話せる日が来ることを信じ、今年も少しずつ前に進んでいきます。

※｢note｣より転載
https://note.com/shojukan/n/nd63f841bc202

　年末年始は、普段やっているストレッチやトレーニングなどの｢ルーティーン｣を怠りがちです。コツコツ続けていたからこそ起きなかった怪我もあると思います。

　先日、私はソファーから急に立ち上がった時に、腰が一瞬｢ピキッ｣となりました。お恥ずかしい限りです…。お陰様で今は全然痛くありませんが、ちょっとずつ続けていたストレッチやトレーニングをさぼったことを反省しています（もちろん、ルーティーンは再開しました）。皆さんも長期休み明けの稽古やトレーニングは慎重に始めてください。　

　咲柔館は明日から稽古開始です。約１週間ぶりの稽古なので、今週は特にじっくり準備運動を行い、しっかり受身をとり、ゆっくり柔道スイッチを｢ON｣ にしていきます。今年も安全を第一で、楽しく柔道をしていきましょう。

※｢note｣より転載
https://note.com/shojukan/n/nf916e6fe41fb