咲柔館コラム１６３
５月の稽古目標～基礎基本を大切に～

　５月は３つの目標を立てて稽古をしています。

①寝技の世界半周を身につけよう

（袈裟固・後袈裟固・横四方固）

　「世界一周」とは、色々な抑え込みと寝技の基本動作を身につけるための反復練習です。本来は、６種類の抑え込み方を練習するのですが、今月は半分までの「世界半周」に挑戦しています。

②足技で安全に投げよう、投げられよう

（出足払・送足払・支釣込足・大内刈・小内刈）

　幼少期に足技をしっかりと身につけると、柔道がより楽しくなります。それは、大人の初心者の方も同様です。形（かた）の稽古も行いながら、楽しく足技を覚えています。

③咲柔館７つの習慣を徹底しよう

　今月は、「咲柔館７つの習慣」の徹底を心がけています。

【咲柔館７つの習慣】

１・自分から元気に挨拶をする。

２・大きな声ではっきりと返事をする。

３・靴・トイレのスリッパを揃える。

４・背筋を伸ばして礼をする。

５・時間を守る。（稽古開始時間・着替え等）

６・心を込めて丁寧に掃除をする。

７・物を大切に使う。

　これらの習慣は、社会生活を送る上で大切なことです。できている事は続け、できていない事は意識して行うようにしています。良い習慣を子どものうちにしっかりと身につけ、一生の財産としてほしいです。子どもたちに習慣を身につけさせる上で大切なことは、大人の「率先垂範」です。まずは、私自身がしっかりと実践していきます。

　①は寝技の基本、②は足技の基本、③は人生の基本です。文武一道塾　咲柔館は基礎、基本を大切にしています。柔道を通して、人生の土台を作りましょう。

「柔道家が増えることで、社会はより良くなる」
文武一道塾　咲柔館






※「note」より転載
https://note.com/shojukan/n/n9cacb4b2a3c6

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咲柔館は、お子さんから大人の方まで、初心者の方やブランクがある方でも柔道を楽しめる道場です。
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咲柔館コラム１６２
嘉納先生は君たちの心の中に

　「嘉納先生にはいつ会えるの。」入塾したばかりの小学一年生がこう聞いてきました。入塾してまず教えることは、柔道を作った嘉納治五郎先生のこと。咲柔館では、嘉納先生の生き方や残した言葉について触れる機会を多く設けています。だから、お子さんたちにとって、嘉納先生はとても身近な存在なのかもしれません。

　「嘉納先生にはもう会えないんだよ。」そう伝えると少し残念そうな表情をしていました。もうお迎えの時間だったので、そのまま帰りましたが、次回の稽古で彼にこう話してあげたいです。「嘉納先生にはもう会えないけれど、柔道をやっている君たちの心の中に、いつも嘉納先生はいるんだよ。」

　柔道衣が完成し、いよいよ「柔の道を歩き出した」いう感じです。嘉納先生もその一歩を喜んでいるでしょう。嘉納先生が残した柔道の技と心をしっかりと伝えていきます。

「柔道家が増えることで、社会はより良くなる」
文武一道塾　咲柔館

※「note」より転載
https://note.com/shojukan/n/n1d9a06b39a5d

咲柔館コラム１６１
形（かた）の稽古の面白さ

　初心者の方やブランクがある方が、乱取り（実戦練習）で投げたり、投げられたりするのは簡単ではありません。無理な技のかけ方をしたり、受身がタイミング良くとれないと怪我にもつながります。そこで、咲柔館の中高生・大人クラスでは良い技と受身をしっかりと身につけるために、「形（かた）」の稽古を取り入れています。

　形とは、柔道の代表的な技を体系的にまとめた伝統的な練習法です。取（とり：投げる側）と受（うけ：投げられる側）に分かれ、決められた手順で攻防を行います。一連の攻防を反復練習することで、取は技の合理的なかけ方を頭だけでなく、体で理解することができ、受は受身の上達につながります。

　形は乱取りと違って、お互いの動きが決まっている分、一見簡単に思えるかもしれません。しかし、取と受が息を合わせて正確に動くことは、想像以上に難しいです。２人の呼吸が合わないと、技は上手くかかりません。そこが形の奥深さ、面白さです。

　今月は「浮落（うきおとし）」「支釣込足（ささえつりこみあし）」という技を練習しています。まずは、組み合わずに取、受それぞれの動きの確認からスタートです。ある程度動けるようになったら、次は組み合って技をかけてみます。やはり相手がいると緊張するものです。左右逆の動きをしてしまったり、タイミングがずれたりと、うまくいかない場面が沢山出てきます。しかし、そういったことこそが大きな学びです。どうしたらうまい技、安全な技がかけられるのかを考えるきっかけになります。

　何度も練習を繰り返すことで、少しずつ動きが体に入っていくものです。１つの技を１ヶ月位稽古すると、考えなくても自然に動けるようになります。お互いの息がぴったりと合い、技がきれいにきまると、とても気持ちがよいですよ。

　柔道では「形は文法、乱取りは作文」という関係に例えられます。形で技の原理原則を理解する。そして、理解したことを他の技にも応用し、乱取りで使ってみる。この一連の稽古を繰り返すことで、力だけに頼らない良い技が身につき、潔い受身も習慣化されます。

　今後、昇級・昇段審査を受ける予定の塾生様もいらっしゃいます。審査の際に、自信を持って美しい形ができるようになるためにも、こつこつと稽古を続けていきたいと思います。形ができるとすごくかっこいいですよ。みんなで形の稽古を楽しみましょう。

「柔道家が増えることで、社会はより良くなる」
文武一道塾　咲柔館

※「note」より転載
https://note.com/shojukan/n/n61e4ee2ebf2b