咲柔館コラム２０１
柔道で心と体の姿勢を整える

　「姿勢を正して、黙想」。文武一道塾　咲柔館では、稽古の前後に約３０秒の黙想を行っています。正座になって姿勢を正し、肩の力を抜く。目をつぶってゆっくり深呼吸をする。一見簡単に思えますが、幼児や小学校低学年のお子さんたちにとって、これはとても難しいことです。１０秒も経つと、目を開けたり、手を動かしたり、時には寝転んでいたり…。でもここで焦らないのが肝心です。道場に通い続けるうちに、少しずつ背筋がぴーんと伸びるようになり、いつの間にかしっかりと黙想ができるようになります。

　人間の心と体はつながっています。黙想ができるようになる、つまり、体の姿勢が良くなると、心の姿勢にも変化が生まれます。稽古に対する集中力が高まり、楽しむ部分と真剣にやる部分のけじめもつくようになってきます。それは柔道の稽古中に限りません。勉強や話を聴く時も、しっかりと集中できるようになってきます。

　腰骨を立てる「立腰教育」を提唱されていた森信三先生（教育者・哲学者）は、「つねに腰骨をシャンと立てること。（中略）この一事をわが子にしつけ得たら、親としてわが子への最大の贈り物といってよい。」とおっしゃっています。お子さんにとって、良い姿勢は一生の財産です。柔道場では、稽古の前後の礼や相手と組んでいる時など、常に「姿勢を正す練習」をしています。柔道場で身についた良い姿勢が、お家、幼稚園や小学校でも活きたら嬉しいです。

「柔道家が増えることで、社会はより良くなる」 　　　　　
文武一道塾　咲柔館

※「note」より転載
https://note.com/shojukan/n/n116d3a3e8bd7

咲柔館コラム２００
初心者にやさしい柔道教室

　文武一道塾　咲柔館（しょうじゅうかん）は人通りの多い道路に面しており、多くの方が稽古の様子や窓に貼ってあるチラシをご覧になります。１２月から窓に貼ってある道場のキャッチコピーを変えてみました。

【変更前】柔道＋学習＋健康=新しい形の柔道教室

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【変更後】初心者にやさしい柔道教室

　塾生様の約９割が、咲柔館で柔道を始められました。１２月に入ってからも、「初心者向けの柔道教室」を探し続けられていた方たちがご入塾されています。窓に貼ってあるキャッチコピーを変えたことでどんな効果があるかは分かりませんが、「栃木市には初心者向けの柔道教室がある」という認知度が高まり、柔道に興味がある方が道場に来てくださったら嬉しいです。

　このキャッチコピーの「やさしい」には２つの意味があります。

　１つめは「優しい」です。私は稽古中に塾生様が上達された点や努力された点を見つけ、お伝えすることを心がけています。初心者の方やお子さんは、できないことが多くて当然です。もし、最初からできないことばかり指摘されたら、やる気は出ません。だからこそ、温かい心で少しでも良くなった点をお伝えするようにしています。毎回小さな自信を積み重ね、楽しく稽古を続けていただきたいと思います。

　２つ目は「易しい」です。柔道の動きは複雑で、簡単な技は１つとしてありません。だからこそ、わかりやすさが大切です。体系的・段階的に練習をし、初心者の方やお子さんにもわかりやすい言葉と表現を使うことを心がけています。それは技術面だけではなく、柔道精神に関しても同様です。嘉納師範の教えを正しく、わかりやすくお伝えできるよう努めています。井上ひさしさん（小説家・劇作家）の「むずかしいことをやさしく、やさしいことをふかく、ふかいことをおもしろく、おもしろいことをまじめに、まじめなことをゆかいに、そしてゆかいなことはあくまでゆかいに」という言葉が、初心者の方やお子さんをご指導する上での指針です。

　咲柔館には、４歳から６０代までの方が元気に通われています。「うちの子に柔道は難しいんじゃないかなあ」「柔道を始めるには遅すぎるよなあ」、咲柔館はそんな方たちのための柔道教室です。柔の道の第一歩目からやさしくサポートします。もし、柔道に関するご相談があれば、お気軽にご連絡ください。皆さんと道場でお会いするのを楽しみにしております。

「柔道家が増えることで、社会はより良くなる」 　　　　　
文武一道塾　咲柔館





　※「note」より転載
https://note.com/shojukan/n/na9fc68f47927

咲柔館コラム１９９
柔道家・石川裕紀さんの挑戦～古民家スタジオYUI－ONEをオープン～

　古民家をリノベーションした「古民家カフェ」や「古民家レストラン」。このようなお店で食事をしたことがある方は多いと思います。でも、古民家でトレーニングをした経験がある方は少ないでしょう。なんと、茨城県結城市には「古民家スタジオ」があるんです。運営されているのは、柔道の元全日本強化選手の石川裕紀さんです。２０２２年９月に「古民家スタジオYUI－ONE」をオープンされました。

※石川さんは、以前咲柔館にも来てくださいました。
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https://note.com/shojukan/n/n730429c33f49

　１１月２０日（日）に、オープンのお祝い（大変遅くなりました…）と視察に伺ってきました。スタジオに入った第一印象は「きれい！」そして「かっこいい！」。内装は、全て石川さんがリノベーションされたとのこと。柔道だけではなく、DIYの才能も一流です。古民家の中にオンラインレッスン用の最新機器が設置してあり、すごくお洒落な空間でした。いい匂いのアロマもたかれており、室温も温かくて快適。近くに行かれた際には、ぜひ足を運び「古民家スタジオYUI－ONE」さんの施設の素晴らしさを直接体感してください。

　レッスンは、パーソナル（個人）とグループに分かれており、オンラインでも実施しています。インストレクターは石川さん以外にも複数いらっしゃり、内容はトレーニング・ボディメイク（ダイエット）・ボディケア・ストレッチ・ヨガなどです。後々、プロテインドリンクなども販売する予定とのこと。試飲させていただいたYUI－ONEオリジナルの「ブルーベリーバナナプロテイン」は本当に美味しかったです。

　「古民家スタジオYUI－ONE」さんの詳細は、ホームページをご覧になってください。レッスン内容は随時更新され、ご予約はホームページからできます。





※「古民家スタジオYUI－ONE」ホームページ
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https://coubic.com/yui-one/booking_pages#pageContent

　お客様のために施設や機器などの環境を整えること、そして何よりご提供するレッスン内容を充実させること、これらに関して石川さんはこだわり抜いているように感じました。短い時間でしたが。スタジオで直接お話ししたことで、とても刺激を受け、勉強になりました。私も石川さんの柔軟な発想、力強い行動力を見習って道場をより良くしようと思います。

　石川さん、改めまして「古民家スタジオYUI－ONE」のオープンおめでとうございます。見学させていただき、どうもありがとうございました。これからも同じ柔道家として共に挑戦し続けましょう。

追伸

帰りは、すぐ近くの石川さんのご実家、和菓子の名店「真盛堂（しんせいどう）」さんで大好きなどら焼き・すあま・ゆでまんじゅうを買って帰りました。上品な甘さでとても美味しかったです。今度はお隣の和カフェにも行ってみたいと思います。

※「真盛堂」ホームページ
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http://shinseidou.info/

「柔道家が増えることで、社会はより良くなる」　　　
文武一道塾　咲柔館

※「note」より転載
https://note.com/shojukan/n/nbcbbe667ab52

咲柔館コラム１９８
目指せ、夢の黒帯！昇級・昇段審査会に行ってきました

　「１級（茶帯）、初段（黒帯）に挑戦したい！」という塾生様が少しずつ増えてきました。来年の受験に向けて、まずは私が昇級・昇段審査会の視察（審判を含む）に行ってきました（１２月４日（日）・栃木県南体育館）。今回、咲柔館の塾生様は受験していませんが、この日審査会に来られた方は、２級・１級・初段を合わせてのべ４０名です。小学生、中学生が中心でしたが、中には大人になってから柔道を始められた方もいらっしゃいました。栃木県の各級・初段の審査内容は以下の通りです。

【審査内容】

〈２級〉※小学４年生以上

・受身（後受身・横受身・前受身・前回り受身）

・礼法（立礼・座礼）

〈１級〉※小学５年生以上

・試合において２点以上　※勝ち…１点／引き分け…０点

・投の形（手技）

〈初段〉※中学２年生以上

・試合において６点以上　※勝ち…１点／引き分け…０.５点

・投の形（手技・腰技・足技）

※試合は、国際柔道連盟試合審判規定の少年大会特別規定で行われ、試合時間は３分です。絞技・関節技はありません。試合はリーグ戦（総当たり）で行われます。

  受験された皆さんは、緊張感を持って礼法や受身の審査に臨み、一所懸命に試合をされていました。特に試合は想像以上に白熱しており、皆さんの柔道に対する真剣さ、昇級・昇段したいという熱意がこちらにも伝わってきました。参加された方の中には、５回も初段の審査会に参加してコツコツとポイントをため続け、今回やっと黒帯になれた中学生もいらっしゃいました。合格後、仲間たちに祝福されて嬉しそうに喜んでいる姿がとても微笑ましかったです。

　他にもこの審査会では「柔道っていいなあ」と思う場面が沢山ありました。今回昇段できなかったものの、全力を尽くして戦った後に「柔道って楽しいね」と言っていた中学生、お子さんが見守る中、懸命に試合をされていたお父さんなど、ひた向きに柔道に取り組む皆さんのお姿を拝見し、私も初心に返ることができました。

　来年は、希望される方を対象に、しっかりと準備をした上で昇級・昇段審査会に臨みたいと思います。ただ、審査会に臨む上で大切にしたいことがあります。それは昇級・昇段はゴール、目的ではなく、あくまでも成長の「手段」であるということです。審査会に向けて一所懸命稽古をし、日頃から体調を整える。審査会当日は自分を信じて、今までやってきたことを出し切る。こういった経験を通して、柔道修行の目的である「己の完成」に近づくことが大切です。昇級・昇段で変わるのは帯の色だけではありません。そこを目指す過程で、色々な成長を感じることができると思います。　

　子どもクラス、中高生・大人クラス共に黒帯に憧れを抱いている塾生様は多くいらっしゃいます。中には、黒帯は「大きな夢」だと考えているお子さんや大人の方もいらっしゃるようです。小さい頃から夢を持つこと、そして何歳になっても夢を持つことは、人生を輝かせてくれます。黒帯に挑戦することで、皆さんの人生がより充実したものになってくれたら嬉しいです。

　柔道という道は長いです。一歩ずつ、ご自身のペースで黒帯を目指していきましょう。夢に向かって挑戦する皆さんを、しっかりとサポートしたいと思います。　

「柔道家が増えることで、社会はより良くなる」
文武一道塾　咲柔館　

※「note」より転載
https://note.com/shojukan/n/n7c0e79dd0d51