咲柔館コラム２３７
乱取りの中にも自他共栄の心を～全力でも８割、思いやり２割～

　反復練習で磨いてきた技をお互いが自由にかけ合う｢乱取り｣。立技、寝技ともに乱取りが好きな塾生様は、子どもクラス、中高生・大人クラス共に多く、最近は少しずつ本数を増やしています。乱取り中の攻防はとても面白く、日常生活の中にはない興奮を味わうことができます。

　ただ、乱取りをする上で最も大切なのが｢安全性｣です。咲柔館では、｢怪我をしない、怪我をさせない柔道｣を常に心がけ、勝敗に拘泥しすぎずに、｢お互いが笑顔で終えられる乱取り｣の実践を目標にしています。“安全第一　おもしろ第二”（糸井重里）です。

　乱取りで大切にしていることは２つです。

　１つ目は、潔く受身をとること。稽古中の受身は負けではありません。再び立ち上がるための立派な技術の１つです。｢きれいな受身はかっこいい｣。この価値観をしっかりと浸透させていきたいと思います。

　２つ目は、安全に相手を投げること。強引な力まかせの技ではなく、理にかなった技で投げる。投げた後は相手の袖を引く。こうした技術をしっかりと身につけ、意識せずとも実践できるようにしなくてはいけません。

　これら２つのことは、反復練習を何度も繰り返し、体に染みこませることが大切です。ただ、いざ乱取りが始まると夢中になってしまい、ついつい我を忘れてしまうことも…。そこで乱取り前にお伝えしている合葉が「全力でも８割・思いやり２割」です。

　真剣勝負の中にも｢自他共栄｣の心を持てるのが、真の柔道家です。相手がいてこそ自分を高めることができます。心と体に相手を思いやる余裕を持ち、力まずに、肩の力を抜いて乱取りを行うことが大切です。余計な力を抜くことは、より良い技や受身にもつながります。

　柔道で相手を投げたり、抑えたりすることが暴力になってはいけません。稽古の前後にしっかりと礼をし、お互いに敬意を持って乱取りを行ってこそ、共に高め合う柔道であり得るのです。相手を大切にする気持ちで乱取りをすれば、自ずと稽古をする度に信頼や友情が深まっていきます。柔道をすることで、仲が良くなる。そんな柔道をこれからも追究、実践し続けたいと思います。

〈お知らせ〉

｢安全で楽しい乱取りの実践｣を目標とした｢子どもクラス＆中高生・大人クラス合同稽古｣を７月２９日（土）に行います（＠栃木市総合体育館）。５月に引き続き、葵陽塾（きようじゅく）様（宇都宮市）もご参加される予定です。前回は、５歳から７０代の方まで約３０名で楽しく稽古をすることができました。｢生涯柔道｣や｢文武一道塾　咲柔館｣にご興味がある方のご見学等も受け付けております。
詳しくはこちらをご覧ください。
⇩
https://shojukan.com/info/5220572

「柔道家が増えることで、社会はより良くなる」
文武一道塾　咲柔館




※｢note｣より転載
https://note.com/shojukan/n/n9a411ab45dc2

１０月１日（日）に行われます｢昇級・昇段審査会｣（＠県南体育館／小山市）に向けて｢昇級・昇段への道しるべ｣を作成いたしました。昇級・昇段審査会に至るまでの過程と費用などを記載してあります。昇級・昇段にご関心がある方はご確認ください。

⇩

昇級・昇段への道しるべ（日程・費用）.pdf (0.12MB)

※以下、PDFファイルと同内容です

 


昇級・昇段への道しるべ
１０月１日（日）審査会用

【昇級・昇段審査会　内容】

・２級
　礼法、受身

・１級
　試合（３分×４試合程度）、形（３種類）

・初段
　試合（３分×４試合程度）、形（９種類）

【文武一道塾　咲柔館　審査会許可の目安】

①週１回程度の稽古を概ね１年半以上継続している。

②咲柔館の「審査会許可試験」に合格している。

〈審査許可試験〉
①礼法　
②受身
③打ち込み・投げ込み　
④形　
⑤乱取り（３分×５本程度）　
⑥柔道に関するレポート（８００字程度）
※級・段ごとに内容は異なります。

【昇級・昇段審査会までの流れ】

①参加意志をお伝えください（稽古時・メール・電話）  ７月２２日（土）まで

↓

②咲柔館の「審査会許可試験」を受けてください。　　　　　

実技　　

８月５日（土）・１２日（土）のどちらかの稽古内　

※両日共にご参加できない場合は別日程をご提案します。

レポート
８月２６日（土）までにご提出（メールにて）

↓

③合格された方は、「全日本柔道連盟への登録」と「試合用の柔道衣の購入」をしていただいます。

〈全日本柔連連盟登録料〉

社会人：４,２００円　
大学生：３,９００円　
高校生：３,６００円　
中学生：３,４００円

※現金にてお支払いください。

〈試合用の柔道衣〉

１５，０００円程度（刺繍・ゼッケン込み）

※注文後、柔道衣業者へお振り込みください。

↓

④週２回以上を目標に稽古を継続してください。

↓

⑤１０月１日（日）の試験に臨みましょう。

〈審査料〉

・２級…　２，０００円

・１級…　２，５００円

・初段…２５，５００円

　昇級・昇段の目的は、審査会への準備、当日の試験を通した心技体の成長です。昇級・昇段をすると帯の色が変わります。ただ、最も大切なのは目に見えない部分の変化です。審査会に参加される方には、しっかりとサポートをいたしますので、己を一歩ずつ成長させ、各級・段にふさわしい実力をつけましょう。 

※昇級・昇段を目指さなくても（白帯のままでも）稽古をすることの価値は変わりません。審査会への参加に関しましては、ご自身のお気持ち・体力やご家庭や学業・お仕事のご都合等を考慮してお決めください。もし、参加するかどうか迷っているなど、ご相談がございましたらお気軽にお声かけください。

咲柔館コラム２３６
「動の稽古」と「静の稽古」～気持ちを切り替える練習～

　お子さんたちはいつも元気一杯。動くことが大好き。休憩時間でも、誰かの「オニごっこしようよ～！」の一言で「ワ～！」と大きな声を出して遊び始めます。時には、稽古メニューが全て終わった後に「先生、〇〇をもう１回やろうよ！」と言うことも。ヘトヘトになっても、少し休めばまた元気になって動きまわれる子どもの体力って本当にすごい！

　体を目一杯動かす「柔道遊び」「受身・技の練習」といった“動の稽古”と同じくらいに、咲柔館では“静の稽古”も大切にしています。例えば「礼法」です。早く動きたい、相手と組みたい、という気持ちがあったとしても、必ず稽古前には一旦心を落ち着けて礼をする。どんなに疲れていても、稽古後にはしっかりと礼をする。こうした礼法をお子さんたちにも徹底しています。他にも「黙想」「古典の素読」「絵本の読み聞かせ」「稽古の振り返りノート記入」「学校・塾の宿題」「着替え」「片付け」など、心静かに１つのことに打ち込む場面も沢山設定しています。未就学児・小学校低学年のお子さんたちでも、こうした“静の稽古”を２～３ヶ月続けると少しずつ落ち着いた行動がとれるようになってきますよ。

　思いっきり体を動かしたり、声を出した後は、静かな場面への切り替えがスムーズにできるようになります。例えば、宿題への集中度を稽古の前後で比較してみると、明らかに稽古後の方が黙々と学習に取り組めるお子さんが多いように感じます。最近、この事に関する興味深いTwitterを見つけました。

思い切りふざけて大騒ぎすると、その後は自然に静かな時間がやってきます。この時、脳内でとてもよいことが起きます。大騒ぎしてふざけることで脳の扁桃体が満足し、静かに過ごすときは前頭前野が扁桃体を抑制します。この切り替えの経験をたくさんすると扁桃体と前頭前野をうまく使う力がつき、扁桃体が司っている怒りの感情も管理できるようになります。これがキレない子です。反対にふざけたり大騒ぎしたりするのを常に抑えつけていると、切り替えの経験ができません。扁桃体と前頭前野を管理する力がつかず、怒りなどの感情も抑制できないままキレやすい子になってしまう可能性があります。

親野智可等（教育評論家）公式Twitterより（２０２３年６月２８日）
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※https://twitter.com/oyanochikara/status/1673994760359661568

　なるほど！脳の扁桃体と前頭前野が深く関係していたのですね。とても勉強になりました。この他にも、親野先生がもう少し詳しく解説されている資料もWeb上にありましたので、ご興味がある方は併せてご覧ください。

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Benesse ホームページ内            
ベネッセ教育情報
「ふざけてばかりだとけじめのつかない子になる？ ［教えて！親野先生］
https://benesse.jp/kosodate/201609/20160927-1.html

　もちろん、思いっきり体を動かした後は、必ず静かな時間を過ごせる、という訳ではありません。でも、こうした“動の稽古”と“静の稽古”の切り替えを繰り返す中で、お子さんたちは、少しずつけじめある言動をとれるようになってきました。思いっきり楽しむ稽古、静かに集中する稽古、その両方をうまく組み合わせながら、これからもお子さんたちの心の成長をゆっくり、じっくりサポートしていきたいと思います。

「柔道家が増えることで、社会はより良くなる」
文武一道塾　咲柔館

※｢note｣より転載
https://note.com/shojukan/n/n7d162db693ae

７月１日（土）、「JUDO」（BSフジ）の投稿コーナーで、５月に実施した「子どもクラス＆中高生・大人クラス合同稽古」の様子が放送されました（約３０秒）。稽古に来てくださった葵陽塾（きようじゅく）代表の菅野先生が投稿してくださったそうです。菅野先生ありがとうございます！


再放送もございますので、ぜひご覧になってください。
〈再放送日時〉

７月８日（土）９時３０分～１０時１分

BSフジ　ホームページ
⇩
https://www.bsfuji.tv/judo/pub/index.html

７月２９日（土）の子ども＆中高生・大人クラス合同稽古にも葵陽塾様がいらっしゃる予定です。ぜひ、ふるってご参加下さい。
※入塾をご検討されている方の見学も受け付けております。お気軽にお申し込みください。

詳細・見学のお申し込みはこちらからどうぞ
⇩
https://shojukan.com/info/5220572

咲柔館コラム２３５
柔道は女性に向いています～つよく・やさしく・うつくしい柔道家を目指して～

　現在、文武一道塾　咲柔館（しょうじゅうかん）の中高生・大人クラスには、８名の女性の方が在籍されています。７月に入ってからも、「幼少期からずっと柔道に憧れていました」という女性の方が入塾されました。中学・高校の女子柔道部顧問を１７年間やっていた私にとって、女性の柔道家が増えてくれるのはとても嬉しいことです。

　意外かもしれませんが、柔道は女性に向いています。柔道の創始者である嘉納治五郎師範は、｢女子柔道の中に柔道の本質がある｣と考えられていました。嘉納師範の直弟子であり、世界で唯一の女性十段であった福田敬子先生は、著書の中でこう述べられています。

　大正１５（１９２６）年の１１月に、嘉納先生が女子部をおつくりになったのは、女性は護身術を身につけたほうがいい、将来母親となるためにも健康な体力と強い精神力を養ったほうがいい、というお考えがあったように伺っております。それともうひとつは、男性に比べて体力の劣る女性こそ、本来のやわらかな柔道ができるとお考えになっていたようです。　

　先生が女子の柔道に期待なすったことは、柔道の奥深さや精神性だろうと思います。嘉納先生は、男子の柔道家に、「もし柔道を深く理解しようと思ったら、女子部の方法論を学びたまえ」とおっしゃったことがあるそうです。体格も力も男子より劣っている女子柔道に、嘉納先生は柔道の本来の意味を見いだそうとなさっていたんではないでしょうか。

『つよく やさしく うつくしく ９９歳女性十段が世界に広めた、なでしこの心』
（福田　敬子　著／小学館）

　福田先生が掲げられていたモットーは、「つよく　やさしく　うつくしく」。「つよく」とは強い精神と身体、「やさしく」とは芯が強い優しさ、「うつくしく」とは外見だけではなく心の美しさを意味する、と著書に書かれています。

　女性の方が咲柔館で柔道を始める動機は様々ですが、競技柔道として「試合で勝ちたい」といった方はほとんどいらっしゃいません。「生涯柔道として柔道を楽しみ、人生を豊かにしたい」という方が中心です。例えば、「憧れの『黒帯』をとりたい」「将来の職業に活かしたい」「心身を鍛え、健康でありたい」「護身術として身につけたい」といった目的で柔道を始められています。

　柔道は男女関係なく嗜むことができる武道です。ただ、残念ながら大人の女性が柔道を始めたり、再開できる場所はあまり多くありません。女性が気軽に柔道を楽しめる環境を作っていくことも、咲柔館の大きな使命だと考えています。柔道をやってみたい、再会したいという女性の皆さん、どうぞお気軽に見学や体験にお越し下さい。きっとあなたも、つよく・やさしく・うつくしい柔道家になれますよ。

「柔道家が増えることで、社会はより良くなる」
文武一道塾　咲柔館

※「note」より転載
https://note.com/shojukan/n/n1437b7dd3634