咲柔館コラム２４１
「黙想２分」で分かる子どもの成長

　１歳３ヶ月の息子が歩けるようになってきました。つい先月までは伝い歩きをしていたのに、今月になってからは、少しふらつきながらも自分で立って歩いています。他にも「ボールを投げられるようになった」「絵本の言葉を真似するようになった」など、息子の日々の成長には驚かされることばかりです。

　どんな小さな成長であっても、親にとっては全てが嬉しいものです。道場のお子さんたちの成長に関しても同じような気持ちを持っています。特に８月は昇級試験をやっているので、「こんなこともできるようになったか」「ここまでよく頑張ったな」とお子さん達の成長を喜びながら稽古を行っています。

　子どもの成長を知る方法は沢山あります。身長や体重、テストの点数など「数字」で成長が分かることもあるでしょう。ただ、子どもの成長は、数値化できるものばかりではありません。

　先日、ある道場の先生と「子どもの成長を感じる瞬間」についてお話しする機会がありました。その先生は、「２分間の黙想」を通して子どもの成長を見ているそうです。黙想を通して「姿勢の良さ」「心の落ち着き」「集中力」など心身両面の成長が分かる、とのことでした。

　黙想には色々なやり方があると思いますが、今回先生から教わった「黙想のポイント」は、以下の通りです。

【黙想のポイント】

①鼻からゆっくり息を吸って、口から「目の前のろうそくの火が消えないくらい」ゆっくりと息を吐く。

③自分の呼吸だけに集中する（周りの音や動きを気にしない）。

　もし、途中で集中が切れた子さんがいたとしても注意せずに、そのまま全体で黙想を続けることが大切だそうです。先生曰く「途中で声を出したり、動いたりしてしまう子がいても、他の子にとっては、『どのような状況でも集中できる力』を養う良い練習になります。」とのこと。途中で黙想をやめてしまったお子さんに対しては、少しでも長く黙想ができるようになった時に「前より〇秒も長く黙想できたね！」と誉めてあげるそうです。

　咲柔館でも毎回黙想を行ってきましたが、お子さんの成長を見る場面としての認識はありませんでした。さっそくこの方法を実践していますが、少しずつ集中して黙想できるお子さんが増えてきました。また、黙想で心が落ちついたお陰か、その後の「本の読み聞かせタイム」でも、前より本に集中できるようになったと感じています。あるお子さんは「黙想をした後は、なんだかすっきりする」とも言っていました。

　まずは３０秒から１分位でも良いと思いますので、みなさんもぜひこの黙想をやってみてください。

　子どもの様子をつぶさに見ていると、小さな成長に気づくことがあります。ただ、小さな成長なので、本人は全く気づいていないかもしれません。だからこそ、成長に気づいたその瞬間、本人に伝えることを心がけています。きっと、その一言の積み重ねが自信へとつながっていくことでしょう。

　これからも、お子さんの小さな成長を感じとれるように、しっかりとアンテナを張って、稽古を行っていきたいと思います。

「柔道をやることで、人生はより豊かになる」
「柔道家が増えることで、社会はより良くなる」
文武一道塾　咲柔館

※noteより転載
https://note.com/shojukan/n/n5d09e74ef73e

いつも咲柔館ホームページをご覧になってくださりありがとうございます！
９月の稽古予定を掲載いたします。

より画像が鮮明な｢PDFファイル｣版はこちらです。
⇩

カレンダー 2023年9月.pdf (0.23MB)

【お知らせ】

子どもクラス＆中高生・大人クラス　合同稽古

９／９（土）に両クラス合同稽古を実施いたします。柔道を通じ、世代を越えた交流を楽しみましょう！ぜひ、ご参加ください。　

【時間】
１０時～１２時４５分
※子どもクラスは１１時３０分まで


【場所】
栃木市総合体育館　柔道場
※栃木市総合運動公園HP
⇩
https://tochigi-park.com/


【集合時間・場所】
９時４０分・栃木市総合体育館内　受付付近

【参加お申し込み方法】

「土曜日の稽古に参加されているお子様」以外で、ご参加される場合は以下の方法でお申し込みください。
※土曜日の稽古にご参加されているお子様は、お申し込みいただく必要はございません。

子どもクラス
→振替制度をご利用し、９月８日（金）までにメール・お電話にてお申し込みください。

中高生・大人クラス
→９月８日（金）までにメール・お電話にてお申し込みください。

※この日も入塾をご検討されている方の「見学」は受け付けております。下記よりお申し込みください。
⇩
https://shojukan.com/contact


※前回の子どもクラス＆中高生・大人クラスの合同稽古の様子です
⇩
「おもちゃを使ったゆかいな稽古～葵陽塾・菅野先生の指導方法～」
https://note.com/shojukan/n/nd5da22457b29

咲柔館は、お子さんから大人の方まで、初心者の方やブランクがある方でも柔道を楽しめる道場です。柔道にご興味がある方は、お気軽にお越しください。


見学・体験のお申し込みはこちらからお願いします。
↓
https://shojukan.com/contact


それでは、９月もよろしくお願いいたします。

咲柔館コラム２４０
おもちゃを使ったゆかいな稽古～葵陽塾・菅野先生の指導方法～

　８月１１日（金・祝）に子どもクラスと中高生・大人クラスの合同稽古を行いました。今回も宇都宮市の柔道教室「葵陽塾（きようじゅく）」さんが来てくださり、代表の菅野先生が稽古の一部分を担当してくださいました。菅野先生の稽古は、お子さんや初心者の方でも柔道の本質を学ぶことができる素晴らしい内容でした。その稽古の特徴は、道具（おもちゃ）を使うことです。

　今回行った稽古を２つご紹介します。

①お手玉寝技

抑える人は、両手にお手玉を握ったままで抑える。こうすることによって、腕や体を巧みに使って抑える方法を身につける。

②１２０°回転

フラフープを畳に置き、その周りを３回で回りきるようにする（１２０°回る練習）。この動きは形（かた）の「内股」と同じであり、円運動で相手を引き出す練習になる。

　菅野先生はこれらの稽古をただ「面白い」で終わらせるのではなく、やる「目的」や「効果」をしっかりと伝えます。分かりやすい言葉で丁寧に説明し、学んだことをすぐに実践するので、小学校低学年のお子さん達も集中して稽古に取り組むことができました。

　今回菅野先生のご指導を拝見し、井上ひさしさん（小説家・劇作家）の言葉を思い出しました。

「むずかしいことをやさしく、やさしいことをふかく、ふかいことをおもしろく、おもしろいことをまじめに、まじめなことをゆかいに、そしてゆかいなことはあくまでゆかいに」

　柔道の本質を深く理解し、柔軟な発想で、分かりやすく、面白く伝える。こうした工夫を常に続けることが指導者として大切なのだと強く実感しました。私ももっと勉強を重ね、より良い稽古を行っていきたいと思います。

　出稽古に来てくださった葵陽塾の皆さま、素晴らしい稽古を行ってくださった菅野先生、本当にありがとうございました。これからも「自他共栄」の心で、共に学び合い、高め合いましょう。

「柔道家が増えることで、社会はより良くなる」
文武一道塾　咲柔館




※「note」より転載
https://note.com/shojukan/n/nd5da22457b29

咲柔館コラム２３９
生涯柔道の輪を広げよう

 ７月２９日（土）は、「子どもクラス＆中高生・大人クラスの合同稽古」を行いました。今回も宇都宮市の柔道教室「葵陽塾（きようじゅく）」の皆さんがご参加くださり、３０名くらいでわいわいと楽しく柔道をしました。概要は以下の通りです。

〈参加して下さった方の世代別人数〉

・未就学児　　　 ２名

・小学生　　　 １０名

・高校生　　   　４名

・社会人　　　   ８名

　　　　 　合計２４名（＋指導者３名）

〈稽古内容〉１０時～１３時

・礼法（自己紹介を含む）

・バナナオニ

・体操

・受身

・バイオハザード（※）

・打ち込み、投げ込み

・乱取り　

～子どもクラス解散（１１時３０分）～

・釣込腰の研究

・打ち込み、投げ込み

・乱取り

※「バイオハザード」とは、体を１８０°回転させる技（大腰・釣込腰・背負投など）の習得を目的とした柔道遊びです。

〈ルール〉

・大人がゾンビ役。ゾンビは両腕を前に出し、つま先立ちで歩く（＝技をかけやすい体勢）。

・子どもは、ゾンビを１８０°回転する技で投げる。ゾンビを２回投げると人間に戻せる。

・みんなで協力し、制限時間内に全てのゾンビを人間に戻せばクリアー。


柔道遊び「バイオハザード」

　今回の稽古で特に大切にしたのは、「安全な乱取りの実践」です。子どもと大人、初心者と経験者、誰が誰と組んでも大丈夫。そんな安心安全な乱取りを行うために必要なのは、みんなが日々の稽古で安全な技・受身をしっかり身につけること。そして、みんなが相手の心を想像しながら乱取りをすることです。相手を一方的に投げ、自己満足に浸るような乱取りでは、とても生涯柔道の実践はできません。経験豊富な上級者や大人が、自らの心技体をしっかりとコントロールし、相手の技を上手に受けてあげる。こうした「自他共栄」の心で乱取りをすることが、柔道の稽古において最も大切だと考えています。

　稽古の最後に、葵陽塾代表の菅野先生が「このような『生涯柔道の輪』がもっと広がると嬉しいです。」とおっしゃっていました。年齢に関係なく、お互いに敬意を持って学び合う、高め合う柔道。みんなが笑顔で稽古を始め、笑顔で稽古を終わる柔道。そんな生涯柔道を目指し、今後もこのような合同稽古を続けていきたいと思います。

☆次回の合同稽古は「８月１１日（金・祝）」です。詳細は、こちらをご覧ください。
⇩
https://shojukan.com/info/5255573

「柔道家が増えることで、社会はより良くなる」
文武一道塾　咲柔館

※「note」より転載
https://note.com/shojukan/n/nf0075ec5a6c8

８月の予定のご確認です（再掲）。よろしくお願いいたします。

①子どもクラス＆中高生・大人クラス　合同稽古

８／１１（金・祝）に両クラス合同稽古を実施いたします。柔道を通じ、世代を越えた交流を楽しみましょう！ぜひ、ご参加ください。

【時間】
１０時～１２時４５分
※子どもクラスは１１時３０分まで


【場所】
栃木市総合体育館　柔道場
※栃木市総合運動公園HP
⇩
https://tochigi-park.com/


【集合時間・場所】
９時４０分・栃木市総合体育館内　受付付近

【参加お申し込み方法】

子どもクラス
→振替制度をご利用し、８月７日（月）までにメール・お電話にてお申し込みください。

中高生・大人クラス
→８月１０日（木）までにメール・お電話にてお申し込みください。

※この日も入塾をご検討されている方の「見学」は受け付けております。下記よりお申し込みください。
⇩
https://shojukan.com/contact



②夏期休館日

８／１３（日）～１６（水）は夏期休館日となっております。
該当する曜日に通われているお子様に関しましては、お手数をおかけしますが振替をご利用ください。