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８月の稽古日が決まりましたのでお知らせいたします。
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2025年8月稽古予定表.pdf (0.16MB)

ご都合のよろしい日がございましたら、ぜひ稽古にご参加ください。
皆さまと道場でお会いするのを楽しみにしております。

咲柔館コラム３０５
なおこ先生のおはなし～中編（高校編）～

　こんにちは。市民柔道クラブ咲柔館所属、赤髪がトレードマークの〈猪瀬なおこ〉です。

　前回の投稿からしばらく間があいてしまいましたが、今回は、高校編をお話しできたらと思います。

　多分、人生で1番キツイ練習と仲間達とのエピソードを、思い出しながら話したいと思います。

　中学３年時に神奈川県で優勝を果たし、全国大会へと進んだ事から、私立横須賀学院高等学校へと進学する事になった私は、幸い女子寮に空きがあった為、柔道に集中できるよう寮生活を送ることになりました。寮生活では中学時代にお世話になった「青木先輩（後の柔道芸人あいすけさん）」がいた為とても心強く、時には悩みを相談（恋愛ではない笑）しつつ過ごしていました。

　横須賀学院での練習は、まず朝練で「走り込み」や「屋内での筋力トレーニング」を行います。海と米軍基地に隣接した学校なので、校外を走るルートは海沿いを、校内を走る時は米軍基地のフェンスに面した運動場を走ります。爽やかに吹く海風のなか、なぜ私は喉から血の味がしているんだろうとよく感じていました。そう、走りすぎて限界突破すると、喉から血の味がするんです!!これを読んでくれている皆様は、喉から血の味がする程に走った経験はありますか?もし「喉から血の味」を経験してみたい方は、長距離ランと短距離ランを組み合わせたメニューで限界まで走り込むことをおすすめします。（鬼コーチします!）

　ようやく朝練が終わり始業時間となり普通の高校生らしく青春のひとときを楽しめるかと思いきや…

　昼休みは柔道場に全員集合し昼食を食べ、必ず黙想を行うのも柔道部の習慣の1つでした。おかげでクラスに友達ができにくく、さすがにちょっと当時は顧問の先生を恨みました。

　放課後、横須賀学院の練習メニューは、柔道に必要な諸々をとてつもなく細分化したメニューが組まれます。例えば指1本、手首や顔の向き、目線、腰の高さ、膝の使い方、肘の角度、重心、心理面、これらを合理的かつ最適に習得できる様、顧問の濱名先生は毎日試行錯誤してメニューを考えてくれていました。

　ものすごく特徴的な心理面でのメニューに、「褒め乱取り」というものがありました。　お互いに向き合って、時間いっぱい相手を褒めちぎります。褒めて褒めて褒めちぎって、お互い握手やハグをして。我ながら単純ですが、もうこれだけで、チームメイトが大好きになります。キツイ練習も一緒に頑張ろう!という前向きな姿勢になれます。

　もちろん技術面における細かいメニューだけでなく、補強トレーニングや打ち込み、乱取りもかなりの量をこなします。寝技の補強トレーニング「絞り」のやり過ぎで肘の皮が剥ける、足払いの練習をしすぎて摩擦熱で火傷する、なんてことも日常茶飯事でした。笑

　咲柔館でも昨年から、「柔道歩き」というメニューがありますよね。あれは、横須賀学院で全国大会レベルの高校生達が今でも行っている基礎練習です。何も考えていなくとも、なんとなーくそれっぽい動きはできてしまうのですが、足の親指·つま先·かかと、膝の余裕、目線、両手の位置を考え、身体を力ませすぎず、丹田に力を込めるのは、実はかなりの練習が必要です。一緒にマスターしていきましょう!   

　さて、長くなりましたので仲間や先輩とのエピソードを少し紹介してから締めに移りたいと思います。

　同級生は私を含め6人いますが、なかでもMちゃんという人は制服のブレザーポケットに必ず売店の唐揚げが入っており、トンビに奪われる事多数。ウソでしょ!?と思う行動が多く、とても面白い同級生でした。1つ年上の青木先輩、N先輩とは、お二人とも中学時代から一緒で、優しく穏やかな先輩方。正直、この2人の先輩がいなかったら、私は1年の時に心が折れていたと思います。なかなか結果が残せず思う様にいかない時も、青木先輩と一緒にユーモア溢れる寮生活（お笑い番組をよく見ていました）を過ごせたから乗り越えられたと思います。また、N先輩が積年のライバルとの試合を、とても楽しそうに笑顔で戦い終えて初勝利した瞬間を見て、「我々は柔道が楽しいからやっているんだ」と心から思うことができるようになりました。

　「柔道は楽しい」これは、生涯スポーツとしての柔道においてはもちろんのこと、これからもし競技としての柔道に繋がっていくかもしれない方々にも、忘れないでいてほしい根底だと思います。

　ちなみになおこ先生は、高校2年生の時に行われた関東大会で、1試合目から決勝戦まで全て先に相手にポイントを奪われていましたが、「柔道は楽しい!この畳で試合ができて楽しい!!」と笑顔で戦いきった結果、全試合で逆転一本勝ちをして優勝しました。

　楽しいと思う笑顔の力ってすごいですよね!

　お読み頂きありがとうございました。

「柔道をやることで、人生はより豊かになる」

「柔道家が増えることで、社会はより良くなる」


※noteより転載
https://note.com/shojukan/n/n6878fb6e4175

※なおこ先生のおはなし～前編（中学生編）～
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https://note.com/shojukan/n/n051121d57b9e

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７月の稽古予定が決まりましたのでお知らせいたします。
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2025年7月稽古予定表.pdf (0.17MB)


７月１９日（土）は、両クラスともに宇都宮市の柔道教室「葵陽塾（きようじゅく）」様への出稽古となります（同時間）。ご参加を希望される方には、後ほど当日に関します詳細のメールをお送りいたします。

ご都合のよろしい日がございましたらお気軽に稽古にご参加ください。
道場でお会いするのを楽しみにしております。

咲柔館コラム３０４
５月も新しい仲間が増えました

　新年度になり、早いものでもう２ヶ月が経ちました。皆さんは新しい生活にはもう慣れましたか。　
　毎年のことですが、新しい環境に少しずつ慣れだしたゴールデンウィーク過ぎ頃から「柔道をやってみたいです」という体験のお問い合わせを多くいただきます。やはり、今年もこの時期にお問い合わせが数件あり、５月最後の稽古日であった本日も２名の方が体験に来られました。

　５月に入会された方は４名です（子どもクラス２名様、学生・大人クラス２名様）。柔道を初めてやる方だけでなく、学生・大人クラスには、久しぶりに柔道を再開する方も入会されました。

　咲柔館では、新しく入会される方が安心して柔道を楽しめるように、その日稽古に参加される方に合わせ、安全面に配慮した稽古メニュ－を実施し、また自然と会話が生まれるような時間も意識的に作るようにしています。新しく入会された会員様には、少しずつ咲柔館の雰囲気に慣れ、柔道を心から楽しんでいただきたいです。

　新しい仲間が増えることは、道場にとって良いことが沢山あります。子どもクラスでは、高学年のお子さんを中心に、新しい仲間に対する気配りをする機会が増え、また、技や受身を教えてあげることは、教える側にとっても学び直しになります。学生・大人クラスにおいても、新しい会員様に対して、世代を越えて色々な会員様が技などを教えてさしあげる場面が多く、和気あいあいとした雰囲気で稽古をされています。黒帯の方が入会されたことも、良い刺激になっています。特に昇段審査会（初段）が控えている会員様にとって、柔道経験が豊富な方との稽古を通して学ぶことは多く、きっと成長につながるはずです。

　親子で入会された方もいらっしゃり、現在、咲柔館の親子柔道家は４組になります。これからも、こうした家族で柔道を楽しまれる方々も増やしていきたいです。

　ちなみに私の息子（３歳）も、５月に１回だけ道場に来ました。子どもクラスのお子さんたちと一緒にボール遊びを楽しみ、最後に少しだけ私と「柔道ごっこ」をしました。柔道のことはまだ何も分かっていませんが、「じゅうどう」という言葉はもう知っており、なんとなく楽しかったようです。これからもたまに道場で一緒に遊び、礼や挨拶や受身だけでも少しずつ教えてあげたいです。ただ、柔道をやるかどうかは本人に任せます。

　咲柔館は、初心者の方も、ブランクが長い方も、安心して柔道を楽しめる道場です。柔道にご興味がある方は、ぜひお気軽に体験や見学にお越しください。皆さんと道場でお会いするのを楽しみにしております。

「柔道をやることで、人生はより豊かになる」

「柔道家が増えることで、社会はより良くなる」

※noteより転載
https://note.com/shojukan/n/n81604e587b15

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６月の稽古予定が決まりましたのでお知らせいたします。
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